Maßgeschneiderte Konzepte 

Business Yoga

Business Yoga Innenkraft

Stress, Zeitdruck und hohe Anforderungen prägen den Arbeitsalltag vieler Mitarbeitender.
Business Yoga schafft gezielte Regenerationsräume direkt im Unternehmen – alltagstauglich, wirksam und ohne Vorkenntnisse. Bewegung, Atem und Achtsamkeit unterstützen dabei, Stress zu regulieren, Konzentration zu fördern und das Teamklima positiv zu stärken.

Warum?

 

  • Förderung von Fokus und Leistungsfähigkeit

  • Prävention stressbedingter Beschwerden

  • Stärkung von Teamzusammenhalt

  • Nachhaltige Impulse für eine gesunde Unternehmenskultur

 

 

Wie? Wo?

 

  • 30- 90-Minuten-Einheiten 

  • Auch als Aktive Mittagspausen

  • Workshops zu Stressregulation & Resilienz

  • Online-Formate für hybride Teams

  • Vor Ort oder Online für hybride Teams

 

 

Für wen?

 

Für Unternehmen, die

  • Stress aktiv begegnen möchten

  • ihre Mitarbeitenden stärken wollen

  • nachhaltige Gesundheitskultur fördern möchten

Was bleibt?

 

  • Mehr Klarheit und Energie

  • Bessere Stressregulation

  • Stärkere Resilienz im Team

  • Positives Arbeitsklima

1:1 Ganzheitliches Yoga Coaching

Im 1:1 Yoga Coaching geht es ganz um dich. Um deinen Körper, deinen Atem und das, was du gerade brauchst. Fernab von Leistungsdruck oder Vergleichen entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen und wieder bewusster bei dir selbst ankommen darfst.

Die Yogapraxis wird individuell auf dich abgestimmt – auf deine körperlichen Bedürfnisse, dein Energielevel und deine persönliche Situation. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und kleine Momente der Stille kannst du deinen Körper neu wahrnehmen, Spannungen lösen und neue Kraft aufbauen.

Schritt für Schritt entsteht mehr Verbindung zu dir selbst: mehr Körperbewusstsein, mehr Vertrauen in deine eigene Stärke und ein Gefühl von innerer Ruhe und Balance, das dich auch im Alltag begleitet.

Resilienz Coaching

Der Alltag ist oft geprägt von hohen Anforderungen, Veränderungen und ständigem Druck. Viele Menschen funktionieren – bis Körper und Kopf irgendwann nach einer Pause verlangen.

Resilienz Coaching hilft dabei, wieder mehr innere Stabilität, Klarheit und Vertrauen in die eigene Stärke zu entwickeln. Durch gezielte Übungen, Reflexion und praktische Strategien lernen Teilnehmende, Herausforderungen gelassener zu begegnen, Stress besser zu regulieren und ihre eigenen Ressourcen bewusst zu nutzen.

Warum?

• Mehr innere Stärke im Umgang mit Stress und Belastungen
• Eigene Grenzen besser wahrnehmen und schützen
• Klarer denken und bewusster entscheiden
• Selbstvertrauen und Gelassenheit stärken
• Neue Kraft und Energie für Alltag und Beruf entwickeln.

Wie? Wo?

• Einzel- oder Gruppencoaching (60–90 Minuten)
• Praktische Übungen zur Stressregulation und Selbstwahrnehmung
• Reflexion und Stärkung persönlicher Ressourcen
• Workshops zu Resilienz und mentaler Balance
• Vor Ort oder online möglich

 

Für wen?

Für Unternehmen und Privatpersonen die 


• sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit wünschen
• ihre mentale Stärke bewusst entwickeln möchten 

Was bleibt?

• Mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen
• Ein stärkeres Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
• Bessere Stressregulation und innere Balance
• Klarere Entscheidungen und mehr Fokus
• Mehr Energie und Lebensqualität im Alltag

Deine vorteile: mehr gelassenheit, klarheit & kraft

Stressreduktion, mehr Energie, bessere Konzentration – das sind nur einige der positiven Veränderungen, die du erleben wirst. 


Mehr innerer Stabilität im Arbeitsalltag: Du bleibst auch unter Druck klar und handlungsfähig, statt ständig im Reaktionsmodus zu sein. Du erlebst mehr Gelassenheit in stressigen Situationen, kannst auch unter Druck klar und handlungsfähig bleiben und hast weniger emotionale Überforderung. Du fühlst dich innerlich stabiler, statt ständig im Reaktionsmodus zu sein.


Klarer Kopf & bessere Entscheidungen: Grübeln nimmt ab, die Konzentrationsfähigkeit steigt, Entscheidungen fallen bewusster und sicherer. Durch die Arbeit mit Körper, Atem und mentaler Ausrichtung nimmt Grübeln deutlich ab, die Konzentrationsfähigkeit steigt und Entscheidungen fallen bewusster und sicherer. Statt Dauerstress entsteht mentale Klarheit.


Gestärkte Resilienz & Selbstwirksamkeit:

Du gehst souveräner mit Belastungen um, erkennst eigene Grenzen früher und fühlst dich widerstandsfähiger und handlungsfähig. Herausforderungen werden nicht kleiner – aber besser bewältigbar.
 Nachhaltige Stressregulation (nicht nur Entspannung):** Lerne konkrete, alltagstaugliche Tools, um dein Nervensystem aktiv zu regulieren und Stress frühzeitig zu steuern. Im Gegensatz zu reinem „Abschalten“ lernen Kund:innen konkrete, alltagstaugliche Tools, regulieren ihr Nervensystem aktiv und können Stress früher wahrnehmen und steuern.

Meine arbeit: körperorientiert & nachhaltig

 

Was meine Arbeit besonders macht, ist die einzigartige Verbindung von körperorientierten Methoden mit reflektierendem Coaching. Ich arbeite nicht nur auf der mentalen Ebene, sondern beziehe Körperwahrnehmung und Atmung gezielt mit ein. Dadurch entstehen nachhaltige Veränderungen, die sich direkt im Arbeitsalltag integrieren lassen – ohne zusätzlichen Zeitaufwand oder komplizierte Techniken.

 

 

Qualifikationen

 

 

    • Hatha-Yoga-Ausbildung: Einjährige Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin mit fundiertem Wissen in Asana-Praxis, Atemarbeit, Entspannungstechniken, Anatomie, Yogaphilosophie, Ethik und achtsamer Unterrichtsmethodik.

    • Prä- und Postnatal Yogalehrerin: Spezialisiert auf die Bedürfnisse von Schwangeren und frischgebackenen Müttern.

    • Coaching: Resilienz-Coach mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Förderung mentaler Stärke und innerer Balance.

    • Beruflicher Hintergrund im Modeeinzelhandel: Mehrjährige Erfahrung als Abteilungsleiterin mit Fokus auf Kundenberatung, Teamführung und Organisation – eine wertvolle Grundlage für meine heutige Arbeit mit Menschen.


    Meine vielfältigen Qualifikationen verbinden Körperarbeit, mentale Stärke und praktische Lebenserfahrung – als Grundlage für ganzheitliches Wohlbefinden und persönliche Entwicklung.